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我要做運動!

每天都要堅持要做30下sit up及30下掌上壓,就算沒時間也要堅持下去,然後就是每星期三次跑步,以水塘為例,最少要跑1圈,松山也是最少1圈,其餘就勺量做.(除非那個星期的行程是滿檔的!否則必須要找個時間去進行)

 

 

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    andesan 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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